4 x Odporność na lęk
Jak przetrwać epidemię, nie zwariować i nie zachorować?
Okazuje się, że jedno ma z drugim wiele wspólnego.
LĘK JEST WROGIEM ODPORNOŚCI
Wyzwól się z mocy lęku.
Przełącz organizm w tryb obrony przed infekcjami.
Działaj sprawnie i nie trać skuteczności w pracy.
Naucz się zachowywać zimną krew w trudnych okolicznościach.
BUDUJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
O warsztatach
„4 razy Odporność na lęk” to zwarta wersja znanego programu „8 razy Odporność” Wojciecha Eichelbergera stworzona specjalnie na okoliczność naszych indywidualnych zmagań z pandemią.
Przedstawia istotną wiedzę na temat negatywnej zależności między lękiem i odpornością oraz proponuje konkretne rozwiązania i ćwiczenia, które pozwalają uwolnić się od lęku i jego destruktywnego wpływu.
Kurs proponuje proste ćwiczenia, których efektywność potwierdzają lata doświadczeń z terapii indywidualnej i szkoleń dla pracowników obciążonych dużą presją i stresem. Podczas inspirujących, zwięzłych wykładów daje praktyczne, łatwe do wdrożenia wskazówki. Sprawia, że przestajemy się czuć się bezsilni, nabieramy potrzebnych kompetencji i… przestajemy się bać.
Z czego składają się warsztaty?
Obecność
wykład i ćwiczenia dotyczące „urealniania się”, koncentracji i zaangażowania w to, co rzeczywiste w sytuacjach stresu i presji
Oddychanie
wykład i ćwiczenia kompetencji oddechowych koniecznych do obniżania poziomu lęku i stresu
Odreagowanie
wykład i liczne ćwiczenia ruchowe konieczne do tego, aby organizm mógł przełączyć się z trybu walka-ucieczka w tryb regeneracji
Odpoczynek
wykład, ćwiczenia i wskazówki pomagające w „profesjonalnej” głębokiej regeneracji niezbędnej do zapewnienia skutecznej odpowiedzi immunologicznej organizmu na patogeny.
O autorze
Wojciech Eichelberger, jeden z najbardziej znanych i cenionych polskich psychologów, a zarazem ekspert w dziedzinie psychoimmunologii, uczy jak zapanować nad lękiem i cieszyć się odpornością również w obecnych, trudnych okolicznościach.
Wyjaśnia zależności i powiązania między tym, co dzieje się w naszej psychice i fizjologii naszego organizmu, a co może skutkować podatnością na choroby cywilizacyjne i zarażenia.
Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.